entenamiento funcional

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL ¿SABES REALMENTE QUÉ ES?

¡Feliz martes, Guerrer@s!

En los últimos años se ha puesto muy de moda el entrenamiento funcional pero ¿sabes realmente lo que significa esta metodología de entrenamiento?

En este post vamos a tratar de explicártelo de manera rápida y sencilla.

ORIGEN

Hasta el año 2007, las publicaciones científicas sobre este concepto de entrenamiento eran muy pocas y, además, lo definían de manera muy genérica.

Es en ese año cuando se realiza la primera publicación en castellano. En ella, se re-define el concepto “funcional” en el ámbito de las Ciencias del Ejercicio físico y la Salud, abordando dicho criterio para diseñar programas de entrenamiento atendiendo a las Actividades de la Vida Diaria (AVD) y las Actividades de la Vida Diaria Laboral (AVDL).

Esto es en lo que nos basamos los profesionales del Ejercicio Físico en la actualidad con el fin de diseñar el mejor entrenamiento a nuestros clientes, contextualizando sus AVDL para mejorar sus funciones a la hora de realizarlos.

MARKETING

Seguramente, al pensar en entrenamiento funcional se te vendrán a la cabeza materiales como TRX, BOSU, Fit-ball, etcya que diferentes campañas de marketing lo han procurado así.

Sin embargo, el entrenamiento funcional no tiene por qué incluir ninguno de estos materiales, ni ningún entrenamiento se debe categorizar por el uso de unos materiales u otros.

Otra metodología de entrenamiento denominado funcional que se ha puesto de moda últimamente es el Animal Flow, que es un tipo de entrenamiento basado

en los movimientos de los animales pero ¿podemos considerarlo entrenamiento funcional cuando la mayoría de los ejercicios se realizan en posición cuadrúpeda? ¿Mejora esto la función del ser humano?

Muchas personas también consideran funcional la manera de moverse que tenían nuestros ancestros prehistóricos. Cómo se movían para cazar, pescar…sobrevivir al fin y al cabo ya que eso es básicamente lo que hacían, sobrevivir. Pero la realidad es que estamos en el año 2020 y nuestras funciones biológicas son totalmente distintas.

SIGNIFICADO

Si acudimos al diccionario de la R.A.E. y buscamos la definición de funcional, las acepciones 1 y 4 dicen:

1. “perteneciente o relativo a la función o a las funciones”.

4. “perteneciente o relativo a las funciones biológicas o psíquicas”.

Por tanto, atendiendo a esta definición, el entrenamiento funcional es aquel que se realiza para mejorar una o varias funciones del organismo.

NUESTRA OPINIÓN

En nuestra opinión, siendo esta funcionalidad en la que basamos todos los programas de entrenamiento de Crew Fitness Project, cualquier programa de entrenamiento debe ser funcional porque si no se hace con el fin de mejorar alguna función ¿para qué se hace?

Evidentemente, no se debe entrenar de la misma manera a una persona que pasa ocho horas al día sentado delante del ordenador que a otra que trabaja cargando y descargando barcos. Las funciones que necesitan mejorar ambas personas no son las mismas.

En nuestro caso, tras haber trabajado durante tantos años como TCPs, somos especialistas en mejorar las funciones biológicas del cuerpo, contrarrestando así los efectos negativos de los continuos cambios de biorritmos, además de mejorar la función de las diferentes estructuras articulares que más sufren al ejercer esta profesión.

Ni que decir tiene que estos mismos principios son los que seguimos cuando entrenamos a alguno de nuestros compañeros de aviación, pero somos capaces de adaptarnos a cualquier AVD y AVDL de nuestros clientes con el fin de mejorar la calidad de vida de todos ellos.

INDIVIDUALIZACIÓN

Evidentemente, esta metodología de entrenamiento también debe ser individualizada a cada persona.

Durante este confinamiento, mucha gente ha estado haciendo deporte en casa siguiendo rutinas, muchas veces denominadas funcionales, a través de internet. Incluso algunas personas me han dicho: “es que este influencer es buenísimo porque me hace sudar muchísimo y no soy capaz de terminar una sesión”.

¿De verdad creéis que ese entrenamiento es funcional? ¿Mejorará tu rendimiento, o tu funcionalidad, realizar entrenamientos extenuantes en los que termines realizando los ejercicios con una técnica deficiente? Obviamente, la respuesta a ambas preguntas es no.

Desde Crew Fitness Project siempre recomendamos trabajar con profesionales y que no sigáis cualquier rutina de entrenamiento. Un auténtico profesional del ejercicio siempre se preocupará de que consigas tus objetivos con la precaución adecuada, sin pasarse y sin quedarse corto.

Como hemos comentado anteriormente, un entrenamiento siempre debe ser funcional, pero eso no lo tiene que determinar una campaña de marketing sino la función que se desea mejorar dependiendo de la persona que lo realice. Es por ello que puede ser tan funcional un entrenamiento de alta como de baja intensidad, que use ejercicios más globales o más analíticos, etc.

Esperamos que os haya gustado esta nueva entrada en nuestro blog. Si es así, no olvidéis comentarlo y compartirlo con vuestros allegados.

Un abrazo virtual,

El equipo Crew Fitness Project

5 comentarios en “ENTRENAMIENTO FUNCIONAL ¿SABES REALMENTE QUÉ ES?”

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