Fitness

 

Para nosotros, Fitness es mantener un estado general de bienestar mediante un conjunto de actividades físicas y hábitos cotidianos, que incluyen una nutrición adecuada, ejercicio físico y descanso.

Estar en forma no se limita a tener un buen aspecto físico. El objetivo de nuestros entrenamientos es conseguir una condición física saludable, teniendo en cuenta los parámetros individuales de cada persona, logrando que incorpore las prácticas que le recomendamos a su vida de forma natural y para siempre.

¿Por qué llevar una vida Fitness?

Mantener hábitos de vida saludables es el único modo de encontrarse bien físicamente, lo que lleva a un bienestar mental y a prevenir enfermedades provocadas por el sedentarismo y una alimentación inadecuada.

La nutrición es una parte importante de nuestra salud general, ya que es imprescindible contar con todos los nutrientes de forma equilibrada y adaptada a nuestro ritmo de vida y condición física.

El descanso no lo es menos. Dormir es fundamental para el cuerpo, ya que es el momento en el que se ponen en marcha mecanismos de reparación en el organismo. Nuestro cuerpo segrega hormonas específicas para ello, además nuestro cerebro ordena lo aprendido durante las horas de actividad y crea recuerdos, el sistema cardiovascular se relaja, todo se reajusta durante las horas de sueño.

¿ Qué aspectos se trabajan?

Fuerza muscular:
Es la capacidad básica del entrenamiento.
Es muy importante mantener tonificados los músculos para evitar lesiones y prevenir enfermedades óseas y metabólicas, entre otras, a largo plazo.

Resistencia y salud cardiovascular:
Mejorar la capacidad que tienen el corazón, los pulmones y los vasos sanguíneos para abastecer de energía al organismo durante la actividad física, lo que a su vez, hace más efectivo el suministro de sangre a los músculos y la capacidad de los tejidos para procesar el oxígeno y eliminar residuos a nivel celular.

Velocidad y Flexibilidad:
Dos elementos básicos que nos ayudarán también a mejorar el equilibrio, la coordinación de movimientos y la agilidad.

¿Qué tenemos en cuenta?

Cada persona tiene unas necesidades y unas obligaciones que condicionan todo. La constitución física y el ritmo de vida de cada usuario/a son importantes a la hora de evaluar cuales son las técnicas adecuadas a utilizar. También influyen en cómo y cuando ejecutarlas.

¿Qué necesito?

Constancia y disciplina. Sobre todo al principio, además de unas dosis de paciencia y esfuerzo.

Con la aplicación Crew Fitness Project, todo lo demás está en tu mano. En poco tiempo verás que no supone ningún esfuerzo mantener esa disciplina. Al contrario, notarás que forma parte de tu vida y que si, por algún motivo, una semana no puedes tener tu rutina, la echarás de menos.

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